＜手順＞
① テーブル上に種々の物品と箱を置く。
② 物品のいずれかを指でつまみ、持ち上げる。
③ 持ち上げた上肢をリーチし、箱上に近づける。
④ 目的の箇所で、つまんでいた物品を離し、箱内に収める。
⑤ 物品を変え、②～④を繰り返す。
⑥ 全ての物品を箱内に収めたら、一つずつ箱から取り出す。
※物品選択と難易度の特徴(右図)
↓下の四角にカーソルを合わせると解説図が表示されます↓
形状
重さ
大きさ
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎深指屈筋 ◎浅指屈筋 ◎長母指屈筋
◎短母指屈筋 ◎母指内転筋 ◎母指対立筋
○上腕三頭筋 ○三角筋 ○大胸筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
