＜手順＞
① 背の高い鉄棒で両手を把持する。把持する手は逆手で、両手の間隔は狭めておく。
② 上肢を屈曲し、体を引き上げる。
③ 体を下ろし、元の姿勢に戻る。
④ ②～③を反復する。
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎上腕二頭筋
○腕橈骨筋 ○長掌筋
○橈側手根屈筋 ○尺側手根屈筋
○深指屈筋 ○浅指屈筋
○広背筋 ○僧帽筋 ○三角筋
○大菱形筋 ○小菱形筋 ○大円筋
＜類似種目＞
低鉄棒引きつけ（順手・手幅ナロー）
低鉄棒引きつけ（順手・手幅ワイド）低鉄棒引きつけ（逆手）
鉄棒引き上げ（順手・手幅ナロー）
鉄棒引き上げ（順手・手幅ノーマル）鉄棒引き上げ（順手・手幅ワイド）鉄棒引き上げ（逆手・手幅ノーマル）鉄棒引き上げ（逆手・手幅ワイド）
鉄棒片腕引き上げ
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