低鉄棒 引きつけ（逆手）

　　　　

＜手順＞

① 低鉄棒の下に体を入れ、逆手で鉄棒を握る。手の握る間隔は肩幅程度に開き、脚は前方に伸ばしておく。

② 肩腕を曲げ、胸を鉄棒に引きつける。

③ 力を緩め、元の姿勢に戻る。

④ ②～③を反復する。

＜効果＞

＜使う筋肉＞

◎腕の筋肉 ○背中の筋肉
○肩の筋肉

＜類似種目＞

低鉄棒引きつけ（順手・手幅ナロー）
低鉄棒引きつけ（順手・手幅ノーマル）
低鉄棒引きつけ（順手・手幅ワイド）
鉄棒引き上げ（逆手・手幅ノーマル）

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