＜手順＞
① 椅子座位にて行う。
② 両足趾を伸展・外転する。
③ 力を緩め、元に戻る。
④ ①～③を反復する。
＜効果＞
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＜使う筋肉＞
◎長指伸筋 ◎短指伸筋 ◎短母指伸筋 ◎母指外転筋 ◎小指外転筋 ◎背側骨間筋
＜類似種目＞
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