＜手順＞
① 手関節を撓屈する。
② 手関節を尺屈する。
③ ①～②を反復する。
――――――――――――――――――――――――――――
＜使う筋肉＞
（撓屈）◎長橈側手根伸筋 ◎短橈側手根伸筋
◎橈側手根屈筋
（尺屈）◎尺側手根伸筋 ◎尺側手根屈筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。
手首曲げ [手関節 撓尺屈]
＜手順＞
① 手関節を撓屈する。
② 手関節を尺屈する。
③ ①～②を反復する。
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＜使う筋肉＞
（撓屈）◎長橈側手根伸筋 ◎短橈側手根伸筋
◎橈側手根屈筋
（尺屈）◎尺側手根伸筋 ◎尺側手根屈筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。