＜手順＞
① 椅子に座り、足底にチューブを通す。前腕を回外して大腿上に置き、チューブをそれぞれの手で把持する。
② 手関節掌屈し、チューブを引っ張る。
③ 力を緩め、元の位置に戻る。
④ ②～③を反復する。
＜チューブ運動のポイント＞
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＜使う筋肉＞
◎橈側手根屈筋 ◎尺側手根屈筋
◎長掌筋
○深指屈筋 ○浅指屈筋
手順個所の赤字部分にカーソルを合わせると、そこに対する補足解説や注意ポイントが表示されます。