チューブ 足指伸ばし

    

<手順>

① 足の親指と親指の間にチューブを引っかける。

② 親指同士の距離を広げ、チューブを引っ張る。

③ 力を緩め、元の位置に戻る。

②~③を反復する。

<効果>

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