＜手順＞
① 手掌にスポンジをのせる。
② 手指を屈曲し、スポンジを握る。
③ 力を緩める。
④ ②～③を反復する。
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＜使う筋肉＞
◎深指屈筋 ◎浅指屈筋 ◎長母指屈筋 ◎短母指屈筋 ○母指内転筋
＜類似種目＞
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