運動の効果　- 免疫アップ -

解説

• 継続的な運動
• 筋肉量が増える
• 基礎代謝量が増える
• 基礎体温が上昇する
• 白血球の機能が促進され免疫力が高まり、風邪や病気にかかりにくくなる
  ※平均体温が１℃下がると免疫力が約30％下がり、逆に１℃上がると約60％から数倍に免疫力が上がると言われている