運動の効果　- 美容 -

解説

• 筋力運動や持久運動
• 血液循環が良くなる
• 血液循環が多くの細胞に栄養を届け、その代わりに老廃物を持ち帰ってくれる
• 細胞が活性化する
• また循環が良くなることで腸などの消化器に刺激が加わり、消化器が活発化する
• 便秘が解消され、腸内環境が改善する
• また運動により筋肉に刺激が加わることで乳酸が発生する
• 脳が乳酸を感知すると成長ホルモンが多量に生成される
• 成長ホルモンは体内の水分を蓄える性質があり、肌が潤う
• これらの作用が肌つや美しい体づくりに効果を及ぼす