肩周りの筋肉が弱まると、腕の重みを支える肩の固定力が甘くなります。それに伴い、肩回りの筋肉や靭帯に 負担が大きくなるとことで、四十肩(五十肩)を発症しやすくなってしまいます。このコースでは、特に肩の固定力に関わる筋肉を 強化し、四十肩(五十肩)、及びその再発予防を目指します。
　チューブを使用した運動では、チューブの強度や張力加減を調整することで、低～高強度での運動調節が可能になります。