腰背部リリース＋体幹屈曲

＜ポイント＞

・腰部に当てた手は、圧を加えながら上方へ引き上げる。

・手の圧を加えたまま体幹屈曲（胴体を前にかがむ）する。

・一度体幹屈曲したら体幹を元の位置に戻し、腰背部に当てる手の位置を約1cm上方にずらし、再度同じ手順でリリース＋体幹屈曲を行う。

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