＜ポイント＞
①あお向け（背臥位）にて両膝は立てておく。両腕を開いておき（肩外転90°）手の平は床につけておく（前腕回内位）。
②両膝を片側に倒す。〔膝を倒した方向と反対側の腕（上腕二頭筋）がストレッチされる。〕
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＜伸ばされる筋肉＞
◎上腕二頭筋 ○大胸筋
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